Yoga er bevidstheds-, opmærksomheds- og balancetræning, og med balance menes der balance mellem krop og sind. En stærkere og smidigere krop er kun en sidegevinst.
I yogatimerne drejer det sig om at være til stede i øvelserne, i kroppen og sindet, derfor foregår undervisningen i dæmpet belysning og er stille og rolige timer med behagelig musik.

Mød gerne op i løst og varmt træningstøj. Du bedes medbringe et liggeunderlag/måtte (kan købes på danseskolen) og en ekstra trøje. Det meste af timen foregår i tåsokker eller barfodet, men medbring gerne strømper/sokker til de siddende og liggende øvelser. Undervisningsformen er rolig men aktiv.